最減肚子的運動是全身性的有氧運動結(jié)合針對腹部的力量訓(xùn)練，同時還需注意飲食和生活習(xí)慣，特殊人群運動前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

最減肚子的運動是全身性的有氧運動，結(jié)合針對腹部的力量訓(xùn)練。

原因如下：

全身性的有氧運動如快走、跑步、游泳等，可以有效燃燒全身脂肪，包括腹部。

針對腹部的力量訓(xùn)練如仰臥起坐、平板支撐等，可以鍛煉腹部肌肉，提高腹部力量，增強腹部的緊實度。

此外，健康的飲食和良好的生活習(xí)慣也是減肚子的關(guān)鍵。應(yīng)保持均衡飲食，控制熱量攝入，避免過度飲酒和吸煙等。

需要注意的是，對于一些特定人群，如孕婦、心臟病患者、高血壓患者等，在進(jìn)行運動前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。同時，運動應(yīng)逐漸增加強度和時間，避免過度疲勞和受傷。

總之，最減肚子的運動是全身性的有氧運動結(jié)合針對腹部的力量訓(xùn)練，但需要注意個人身體狀況和運動安全。