來月經時可以吃榴蓮，但需適量，榴蓮營養(yǎng)豐富且性熱，適量食用可補充營養(yǎng)、緩解痛經，但過量食用會導致血糖升高和消化不良，還應避免食用過多寒涼、辛辣、刺激性食物。

需要注意的是，榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會引起血糖升高，還可能會導致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。因此，來月經時吃榴蓮應適量。

除了榴蓮，月經期間還可以適量吃一些其他水果，如蘋果、香蕉、橙子等，這些水果富含維生素和膳食纖維，有助于維持身體健康。同時，應避免食用過多寒涼、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、西瓜、辣椒等，以免引起腹痛、月經量增多等不適癥狀。

總之，來月經時可以吃榴蓮，但需適量。此外，還應注意飲食均衡，避免過度勞累和劇烈運動，保持心情愉悅，注意保暖，以緩解經期不適癥狀。如果經期出現(xiàn)嚴重不適，應及時就醫(yī)，以便明確病因，進行針對性治療。