腰在抬東西時閃了一下，可能是肌肉或筋膜扭傷所致。對此可采取以下措施：

一、一般治療：如果腰抬東西閃了，應立刻休息，避免腰部再進行任何形式運動，實現(xiàn)完全的腰部制動。若要下床活動，建議佩戴腰部支具。

二、物理治療：

1.在腰閃后的48小時內(nèi)，若疼痛較為劇烈，可先用毛巾包住冰塊在閃腰部位進行冷敷，這樣能減輕軟組織腫脹和滲出程度，同時也可緩解因閃腰、腰部扭傷帶來的疼痛癥狀。

2.閃腰48小時后，可用毛巾熱敷患處，有助于淤血散開，從而改善局部疼痛癥狀。

三、藥物治療：腰抬東西閃了后如果疼痛厲害，可遵醫(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉片等，以緩解腰部的痙攣性疼痛等癥狀。

當腰抬東西閃了后，要及時進行休息、制動，可配合物理治療和藥物治療來緩解癥狀，同時要注意后續(xù)避免劇烈活動，保證充足休息。