做俯臥撐可以減肥，但需結(jié)合健康飲食和其他有氧運(yùn)動，且某些人群應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

做俯臥撐可以減肥，但需要結(jié)合健康的飲食和其他有氧運(yùn)動。

俯臥撐主要鍛煉的是胸部、肩部和手臂的肌肉，屬于無氧運(yùn)動。雖然在做俯臥撐的過程中會消耗一定的熱量，但單純依靠俯臥撐來減肥的效果可能有限。這是因?yàn)闇p肥需要消耗更多的熱量，而俯臥撐所消耗的熱量相對較少。

此外，減肥還需要注意飲食的控制。要減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入。合理的飲食搭配結(jié)合適量的運(yùn)動，才能更有效地達(dá)到減肥的目的。

對于一些特定人群，如患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的人，在進(jìn)行運(yùn)動前最好先咨詢醫(yī)生的意見，以確保身體狀況適合進(jìn)行運(yùn)動。

總之，做俯臥撐可以減肥，但需要結(jié)合健康的飲食和其他有氧運(yùn)動，并根據(jù)個人身體狀況選擇適合的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。