桃膠和皂角米是藥食同源的食材，富含植物膠、膳食纖維等，具有和血通淋、止痛、養(yǎng)心通脈、清肝明目、控制體重、保濕等作用，但糖分含量較高，過量食用可能會引起血糖波動，且有一定活血作用，經(jīng)期女性應(yīng)避免過量食用。

桃膠皂角米經(jīng)期一般能吃，但需適量。

桃膠和皂角米是常見的藥食同源食材，富含植物膠。中醫(yī)認(rèn)為，桃膠具有和血通淋、止痛的作用；皂角米則可養(yǎng)心通脈、清肝明目?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，桃膠和皂角米富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，減少脂肪吸收，對于控制體重也有一定幫助。此外，桃膠和皂角米還具有一定的保濕作用，對于皮膚干燥等問題有一定改善作用。

需要注意的是，桃膠和皂角米的糖分含量較高，過量食用可能會引起血糖波動。因此，糖尿病患者應(yīng)適量食用。此外，由于桃膠和皂角米具有一定的活血作用，經(jīng)期女性應(yīng)避免過量食用，以免引起經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等不適。