男性備孕期間，多吃以下幾種水果，對(duì)“爸”業(yè)有益：

1.香蕉

富含葉酸。參與核酸、氨基酸、甲基的合成，有助于男性朋友為未來(lái)寶寶儲(chǔ)備足夠的葉酸。

2.芒果

包含礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)心血管有益，同時(shí)有助于備孕男性預(yù)防和治療前列腺炎癥。

3.獼猴桃

含有豐富的維生素C、維生素E和維生素K等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化作用，能有效提高男性的生育能力。

4.橙子

富含維生素C和類黃酮，可提升抗氧化能力，保護(hù)男性精子，提升精子質(zhì)量。

5.紅棗

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素和礦物質(zhì)，有天然維生素丸的美譽(yù)。能促進(jìn)男性體內(nèi)雄激素的分泌，有助于提高精子質(zhì)量和活力。

需要注意的是，備孕期間，男性應(yīng)保持均衡飲食，適量攝入各種水果和蔬菜，同時(shí)，應(yīng)避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，保持適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，保持心情愉悅，以提高備孕成功率。