備孕期間男性禁欲2-7天較合適，過短過長都會影響精子質(zhì)量，此外，還應(yīng)注意保持良好生活習(xí)慣、避免高溫環(huán)境、放松心情、定期體檢，若長時間備孕未成功，應(yīng)及時就醫(yī)。

在禁欲2-7天的范圍內(nèi)，男性精子數(shù)量和活力會達(dá)到一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，有利于受孕。如果禁欲時間過短，精子數(shù)量可能會不足；如果禁欲時間過長，精子的活力和形態(tài)可能會受到影響。

需要注意的是，每個人的身體狀況和生物鐘都有所不同，因此最佳禁欲時間可能會有所差異。此外，備孕期間男性還應(yīng)該注意以下幾點：

保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運動、避免吸煙和飲酒等。

避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，如熱水浴、桑拿等。

放松心情，避免過度緊張和焦慮。

定期進(jìn)行體檢，確保身體健康。

如果備孕時間較長仍未成功受孕，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。同時，夫妻雙方應(yīng)該保持溝通和理解，共同面對備孕過程中的挑戰(zhàn)。