肌肉型肥胖一般可通過以下方法減肥：

一、瘦身針：主要是通過注射肉毒素來使肌肉萎縮變小，進而達到瘦身效果，同時也能加速脂肪燃燒。其費用根據(jù)所選擇的醫(yī)院以及脂肪狀況有所不同，大概需要5000元到15000元左右。但需注意的是，由于瘦身針未獲得國家批準，存在一定風(fēng)險，所以一定要選擇正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)或醫(yī)院進行咨詢。

二、調(diào)理飲食：平時要科學(xué)合理地搭配飲食。1.減少主食攝入，主食可選擇一些粗糧等；2.少吃高脂肪高熱量食物，例如炸雞腿、動物肝臟、肥肉等；3.避免暴飲暴食；4.多吃富含維生素的食物，同時要注重營養(yǎng)均衡。

三、堅持運動：平時可多進行戶外的體育鍛煉或戶外活動，像跑步、打籃球、踢足球等。這樣做不僅能夠消耗體內(nèi)脂肪，若長期堅持，還能取得良好的減肥效果。

肌肉型肥胖可采取多種方式減肥，包括注射瘦身針，但要注意其風(fēng)險并選擇正規(guī)機構(gòu)咨詢，同時要做好飲食調(diào)理并堅持運動。