備孕女性吃什么易受孕多胎問
備孕女性吃什么易受孕多胎
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馬玲副主任醫(yī)師
武漢大學(xué)中南醫(yī)院 向他提問
備孕女性多吃富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物的食物易受孕多胎,但需注意多胎受孕對女性身體和心理負擔(dān)較大,且風(fēng)險較高,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行受孕和孕期管理。
1.葉酸
補充葉酸可以提高受孕率和多胎受孕率。
2.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是受孕的關(guān)鍵營養(yǎng)素之一,可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,如肉類、魚類、蛋類、奶制品等。
3.維生素
維生素對于受孕和胎兒的健康發(fā)育也非常重要,可以多吃一些富含維生素的食物,如蔬菜、水果、堅果等。
4.礦物質(zhì)
礦物質(zhì)對于受孕和胎兒的健康發(fā)育也非常重要,可以多吃一些富含礦物質(zhì)的食物,如鈣、鐵、鋅等。
5.碳水化合物
碳水化合物是身體的主要能量來源,可以選擇一些復(fù)雜碳水化合物,如全麥面包、糙米、燕麥等。
需要注意的是,多胎受孕對女性的身體和心理都會帶來很大的負擔(dān),而且多胎受孕的風(fēng)險也比較高,因此備孕女性應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行受孕和孕期管理。
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