體脂率可通過公式計算，先測體重指數(shù)BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方，再計算體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡—5.4-10.8×性別（男性1女性0）。

一、關于體重指數(shù)（BMI）：

體重指數(shù)通過體重（以公斤為單位）除以身高（以米為單位）的平方來獲得。它是衡量一個人體重與身高關系的指標，能大致反映一個人的胖瘦程度。

二、關于體脂率的具體計算公式：

1.首先要根據(jù)上述方法計算出BMI。

2.然后將BMI代入體脂率的計算公式，公式中還包含年齡和性別的因素。其中1.2是一個固定的系數(shù)，0.23是與年齡相關的系數(shù)，通過乘以年齡來考慮年齡對體脂率的影響。5.4和10.8也是固定值，而性別則通過男性為1、女性為0來區(qū)分，不同性別在體脂率計算上有不同的系數(shù)。

尾段總結(jié)：通過以上步驟和公式，能夠較為準確地計算出體脂率，這對于了解自身的身體狀況和健康水平具有一定的參考意義。