榴蓮、荔枝、蘋果、香蕉、紅棗等水果對原發(fā)性痛經(jīng)有一定緩解作用，但水果不能替代藥物治療痛經(jīng)，嚴(yán)重痛經(jīng)應(yīng)及時就醫(yī)。

1.榴蓮

榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，特別適合體寒痛經(jīng)的女性食用。但榴蓮糖分較高，糖尿病患者應(yīng)少吃。

2.荔枝

荔枝性溫，具有理氣止痛、生津補血的功效，對氣滯血瘀型痛經(jīng)有一定的緩解作用。但荔枝性熱，易上火，不宜多吃。

3.蘋果

蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，既能補充營養(yǎng)，又有一定的緩解痛經(jīng)作用。

4.香蕉

香蕉富含維生素B6，可穩(wěn)定情緒，促進睡眠，對痛經(jīng)有一定的緩解作用。

5.紅棗

紅棗性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對氣血不足型痛經(jīng)有一定的緩解作用。

需要注意的是，水果不能替代藥物治療痛經(jīng)。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，痛經(jīng)患者在日常生活中應(yīng)注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情舒暢，避免過度勞累。