通常造成肥胖癥的原因眾多，主要是飲食過(guò)多、缺乏活動(dòng)以及精神壓力過(guò)大等所致，一般可通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、減輕壓力等方式來(lái)調(diào)控肥胖。

一、具體原因如下：

1.肥胖往往是因?yàn)轶w內(nèi)長(zhǎng)期消耗的熱量少于攝入的熱量，致使脂肪合成增多，留存的熱量以脂肪形式在體內(nèi)堆積從而引發(fā)肥胖癥。再者，過(guò)大的壓力容易催生糖皮質(zhì)激素影響新陳代謝，導(dǎo)致代謝紊亂，而且壓力過(guò)大還會(huì)造成生活飲食不規(guī)律、失眠多夢(mèng)，同時(shí)缺乏活動(dòng)與鍛煉，使得肥胖癥發(fā)生的概率增大。

二、肥胖癥通?？赏ㄟ^(guò)以下方式得以改善：

1.養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。比如吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽。平時(shí)要放松心情，用健康的方式宣泄壓力，給自己積極的心理暗示，調(diào)整好精神狀態(tài)。注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用新鮮的水果和蔬菜。多參與體育鍛煉，促進(jìn)脂肪消耗，生活要有規(guī)律，不熬夜，這樣通常能夠有效治療肥胖癥。

總之，了解肥胖癥的成因和改善方法，對(duì)于控制和治療肥胖癥有著重要意義。