經(jīng)期通常指的是月經(jīng)期，一般不建議在月經(jīng)期快走。因?yàn)樵谠陆?jīng)期需要多注重休息，保證充足睡眠。月經(jīng)具有特定的周期性和自限性，主要是伴隨卵巢的周期變化而出現(xiàn)子宮脫落和出血現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，女性機(jī)體的免疫力相對(duì)較低。

一、如果此時(shí)快走，可能會(huì)因運(yùn)動(dòng)量的增加而影響到月經(jīng)量以及月經(jīng)周期的改變。比如可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多或減少，月經(jīng)周期延長或縮短等。

二、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)還容易讓身體產(chǎn)生疲勞感，這對(duì)自身健康是不利的。所以為避免這些情況的發(fā)生，在經(jīng)期應(yīng)盡量避免快走。

在月經(jīng)期還應(yīng)注意以下方面：

1.避免食用生冷、辛辣刺激性食物，像冰淇淋、辣椒、生姜等。

2.要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，預(yù)防受涼情況的出現(xiàn)。

3.飲食應(yīng)以清淡易消化為主，同時(shí)要注意營養(yǎng)的均衡化。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲。

要是在這期間出現(xiàn)了特別明顯的不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)尋求幫助?？傊谠陆?jīng)期要從多個(gè)方面做好自我護(hù)理和保健。