平板支撐能鍛煉核心肌群，堅持可瘦肚子，但效果因人而異，且并非人人適合，需結(jié)合其他運(yùn)動。

平板支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌等，堅持平板支撐可以幫助瘦肚子，但效果因人而異。

平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效地鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法。堅持進(jìn)行平板支撐，可以消耗腹部脂肪，長期鍛煉能夠讓腹部變得更加緊致，塑造腹部線條。

需要注意的是，平板支撐無法在短期內(nèi)達(dá)到瘦肚子的效果，需要長期堅持才能見效。此外，平板支撐并非適合所有人，患有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病的人群不適合進(jìn)行平板支撐，以免加重病情。

在進(jìn)行平板支撐時，需要保持身體呈一條直線，不要出現(xiàn)塌腰、拱背等情況。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即停止鍛煉。同時，平板支撐不能替代有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，建議在進(jìn)行平板支撐的同時，結(jié)合其他運(yùn)動方式，以達(dá)到更好的減肥效果。