判斷自己是否患有口臭的方法有自我感受法、他人反饋法、專業(yè)工具法、口腔檢查法和飲食因素法。

1.自我感受法：這是最直接的方法。用手捂住口鼻，呼氣后自己聞一下是否有異味。

2.他人反饋法：請家人、朋友或同學用手捂住口鼻，呼氣后詢問他們是否能聞到異味。

3.專業(yè)工具法：使用口臭測量儀或舌苔刷來檢測口氣中的揮發(fā)性硫化物（VSC）水平，這是目前國際上最常用的口臭檢測方法之一。

4.口腔檢查法：檢查口腔內是否有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，這些疾病可能導致口臭。

5.飲食因素法：某些食物，如大蒜、洋蔥、咖啡等，可能會導致短暫的口臭。如果在食用這些食物后出現(xiàn)口臭，可能是正常的。

需要注意的是，以上方法只能初步判斷是否有口臭，并不能確定口臭的具體原因。如果懷疑自己有口臭，建議及時就醫(yī)，進行全面的口腔檢查和診斷。同時，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，如刷牙、使用牙線、定期洗牙等，有助于預防和減輕口臭問題。