腳趾甲往肉里長并伴有疼痛，可能是甲溝炎，可通過修剪趾甲、處理感染、注意清潔、治療基礎(chǔ)疾病、就醫(yī)治療等方式改善。

1.修剪趾甲：避免趾甲修剪過短，趾甲應(yīng)修剪成平直樣，而不是圓形或尖形。

2.處理感染：如果已經(jīng)出現(xiàn)感染，需要使用外用抗菌藥物，如莫匹羅星軟膏、碘酊等，或口服抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛酯等。如果感染嚴(yán)重，可能需要切開引流或拔甲治療。

3.注意清潔：保持腳部清潔，每天用溫水洗腳，勤換襪子。避免穿太緊的鞋子，選擇寬松、舒適的鞋子。

4.治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊?，如糖尿病、銀屑病等，可能導(dǎo)致腳趾甲往肉里長并伴有疼痛。積極治療這些基礎(chǔ)疾病，有助于控制癥狀。

5.就醫(yī)治療：如果疼痛嚴(yán)重、感染無法控制或趾甲變形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況采取進(jìn)一步的治療措施，如甲溝成形術(shù)等。

需要注意的是，在治療過程中，應(yīng)避免自行處理，以免加重感染。同時(shí)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。