跑步時肩膀疼可能由以下原因?qū)е拢?/p>

一、肩膀過度疲勞：在跑步過程中，肩膀需持續(xù)發(fā)力以進(jìn)行前后擺臂運(yùn)動。如果跑步時間過長，會使肩部肌肉過度勞累，進(jìn)而引發(fā)肩膀疼痛現(xiàn)象。

1.長時間的擺臂運(yùn)動會讓肩部肌肉承受較大壓力。

2.過度疲勞后，肩部肌肉可能出現(xiàn)酸脹、疼痛等不適。

二、肩部肌肉拉傷：若在跑步前未充分拉伸全身肌肉，且跑步時速度過快，當(dāng)上臂前后擺動用力過猛時，就可能拉傷肩部肌肉或韌帶，從而導(dǎo)致肩膀疼。

1.未拉伸使得肌肉和韌帶未做好準(zhǔn)備。

2.快速跑步和過大的擺臂力量容易造成損傷。

三、肩周炎：患者若本身患有肩周炎，存在肩關(guān)節(jié)疼痛、粘連、活動受限等情況，那么在跑步擺動上臂時會加劇疼痛。

1.肩周炎會有特定的癥狀表現(xiàn)。

2.跑步動作會加重原有病癥的疼痛程度。

總之，若偶爾出現(xiàn)這種情況，下次跑步前應(yīng)注意做好熱身訓(xùn)練，控制跑步時間；若是身體某些疾病所致，則需查明病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。