轉呼啦圈可減肚子，但需結合健康飲食和適量有氧運動，對腹部脂肪多者需耐心，不正確或過度轉可能傷腰，腰部不適者應先咨詢醫(yī)生。

轉呼啦圈是一種有氧運動，可以有效燃燒腹部脂肪，幫助減少腹部贅肉。此外，轉呼啦圈還可以鍛煉腹部肌肉，增強腹部肌肉力量，提高腹部肌肉的耐力。

然而，需要注意的是，轉呼啦圈并不能直接減去腹部的贅肉。要達到理想的減肚子效果，還需要結合健康的飲食和適量的有氧運動。

對于一些腹部脂肪較多的人來說，轉呼啦圈可能需要一定的時間和耐心才能看到明顯的效果。此外，如果轉呼啦圈的方式不正確或過度，可能會對腰部造成傷害。

因此，如果你想通過轉呼啦圈減肚子，建議選擇適合自己的呼啦圈，并在專業(yè)人士的指導下進行。同時，還需要注意飲食健康，控制熱量攝入，結合適量的有氧運動，如跑步、游泳等，以提高減肥效果。

此外，對于患有腰部疾病或其他健康問題的人，在進行轉呼啦圈之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全。