經(jīng)期在21至35天，且平均為28天，這都屬于正常情況。為保障月經(jīng)周期正常，平日里需養(yǎng)成良好的生活與飲食規(guī)律。

一、經(jīng)期是女性的特殊階段，每月會有一次月經(jīng)來潮，正常生理周期處于21到35天，平均約28天，經(jīng)血量通常在30毫升至70毫升范圍內(nèi)。此期間若未出現(xiàn)腹部疼痛、有黑色血塊等狀況，則都屬正常現(xiàn)象，無需特殊處理。

二、然而，月經(jīng)周期會受諸多因素影響，致使經(jīng)期提前或推后。若提前或推后不超過一周，都處于正常范疇。但若超過一周，則需高度重視，要考慮存在內(nèi)分泌紊亂、子宮內(nèi)膜息肉、卵巢囊腫、子宮肌瘤等病癥。這時就需要盡快到醫(yī)院進行彩超檢查和陰道鏡檢查，以明確判斷具體原因，進而采取藥物治療或手術(shù)治療等措施。

三、建議患者平時要塑造良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，以確保月經(jīng)周期的規(guī)律性。

總之，要清楚認識到月經(jīng)周期的正常范圍及可能影響因素，重視異常情況并及時檢查處理，同時養(yǎng)成良好生活與飲食規(guī)律來維持月經(jīng)的正常。