延遲性肌肉酸痛的引發(fā)原因包括過量運動、受涼、肌肉拉傷等，改善方法通常有按摩、熱敷、口服藥物等。

一、過量運動：若患者短時間內(nèi)進(jìn)行大量運動，會使身體產(chǎn)生過多乳酸，這些乳酸在肌肉中無法正常排泄，從而刺激肌肉產(chǎn)生酸脹和疼痛感覺。對此，患者可適當(dāng)休息，休息時還可進(jìn)行按摩，這有助于加快身體代謝速度，從而緩解癥狀。

二、受涼：當(dāng)外界氣溫較低而患者穿著單薄時，會導(dǎo)致局部血液循環(huán)速度減慢，進(jìn)而引發(fā)上述癥狀。這種情況下可采取熱敷的方式來改善。

三、肌肉拉傷：若運動幅度較大，使得局部肌肉受到過度牽拉，就可能出現(xiàn)肌肉拉傷，在拉傷一段時間后會有疼痛感產(chǎn)生。若疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。

除了以上這些原因，也可能是肌肉筋膜炎等因素導(dǎo)致。一旦出現(xiàn)這種癥狀，務(wù)必注意休息。

總之，延遲性肌肉酸痛的產(chǎn)生原因多樣，要根據(jù)具體情況選擇合適的改善方法，同時注意休息。