受孕可以吃些富含蛋白質(zhì)、葉酸、維生素、礦物質(zhì)的食物，注意飲食均衡，同時(shí)受孕是個(gè)復(fù)雜的過程，飲食只是一部分，備孕遇到困難可及時(shí)就醫(yī)。

1.富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是受孕的關(guān)鍵營養(yǎng)素之一。可以多吃一些雞肉、魚肉、蛋類、奶制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2.富含葉酸的食物

葉酸對于胎兒的神經(jīng)管發(fā)育非常重要?？梢远喑砸恍┚G葉蔬菜、豆類、柑橘類水果等富含葉酸的食物。

3.富含維生素的食物

維生素可以提高受孕的幾率。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、橙子、草莓等。

4.富含礦物質(zhì)的食物

礦物質(zhì)對于受孕也有一定的幫助?？梢远喑砸恍└缓}、鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、海鮮、肉類等。

5.注意飲食均衡

除了以上食物，還應(yīng)該注意飲食的均衡，避免過度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。

需要注意的是，受孕是一個(gè)復(fù)雜的過程，飲食只是其中的一部分。如果夫婦在備孕過程中遇到困難，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行全面的檢查和治療。