早上運(yùn)動(dòng)有利于減肥，但需注意運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)進(jìn)食、選擇空氣流通較好的場所，同時(shí)結(jié)合健康飲食和良好生活習(xí)慣，如有健康問題建議咨詢醫(yī)生。

一天中，早上運(yùn)動(dòng)最有利于減肥。早上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體新陳代謝，喚醒身體各部位機(jī)能，消耗更多熱量。同時(shí)，早上運(yùn)動(dòng)還能提高身體的代謝率，讓身體在一天中保持較高的能量消耗狀態(tài)。

需要注意的是，早上運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的血糖水平較低，運(yùn)動(dòng)前需要適當(dāng)進(jìn)食，避免低血糖。另外，早上空氣質(zhì)量相對較差，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要選擇空氣流通較好的場所。

此外，減肥還需要結(jié)合健康的飲食和良好的生活習(xí)慣。在飲食方面，需要控制熱量攝入，多食用蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物，避免高糖、高脂肪、高鹽的食物。在生活方面，需要保證充足的睡眠，減少壓力，保持良好的心態(tài)。

總之，早上運(yùn)動(dòng)是有利于減肥的，但需要注意運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備和飲食控制，同時(shí)結(jié)合健康的飲食和生活習(xí)慣，才能達(dá)到更好的減肥效果。如果有任何健康問題，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。