轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肚子上的贅肉，但效果因人而異，需長期堅(jiān)持并注意調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，腰部不適者建議咨詢醫(yī)生。

轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肚子上的贅肉，但效果因人而異。

轉(zhuǎn)呼啦圈是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效燃燒腹部脂肪，幫助減少肚子上的贅肉。此外，轉(zhuǎn)呼啦圈還可以加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉，提高腹部肌肉的力量和耐力，使腹部更加緊致有型。然而，需要注意的是，轉(zhuǎn)呼啦圈的減肥效果并不是立竿見影的，需要長期堅(jiān)持才能看到明顯的效果。同時(shí)，轉(zhuǎn)呼啦圈的強(qiáng)度和時(shí)間也需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行調(diào)整，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體受傷。

對(duì)于一些患有腰部疾病或腰部受過傷的人群，轉(zhuǎn)呼啦圈可能會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰部疼痛或受傷。因此，在進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)之前，建議先咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

總之，轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肚子上的贅肉，但需要長期堅(jiān)持，并注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的調(diào)整。同時(shí)，對(duì)于患有腰部疾病或腰部受過傷的人群，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。