月經(jīng)來了可以吃柿子，但需適量，且要注意個人體質(zhì)和飲食習(xí)慣，如有不適需及時咨詢醫(yī)生。

柿子是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間，女性的身體會失血，需要補充營養(yǎng)。適量食用柿子可以為身體提供一定的營養(yǎng)支持。

然而，柿子也有一些需要注意的地方。首先，柿子中含有較多的鞣酸，這種物質(zhì)會與胃酸結(jié)合，形成不易消化的物質(zhì)，可能會引起消化不良、胃痛等不適癥狀。因此，在月經(jīng)期間食用柿子時，應(yīng)適量食用，避免過量。

其次，柿子的性質(zhì)偏涼，食用過多可能會導(dǎo)致宮寒，引起痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等問題。因此，對于本身就有宮寒、痛經(jīng)等問題的女性，在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃或不吃柿子。

此外，女性在月經(jīng)期間的飲食應(yīng)注意多樣化，均衡攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起身體不適。

總之，一般情況下，月經(jīng)來了可以吃柿子，但要適量，并注意個人體質(zhì)和飲食習(xí)慣。如果在食用柿子后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。