輕微腰間盤突出可通過非手術(shù)治療緩解癥狀，包括休息、物理治療、運動、藥物治療、調(diào)整生活方式等，同時需注意特殊人群的治療方法。

1.休息：在疼痛發(fā)作時，應(yīng)盡量休息，避免長時間站立或坐著?？梢允褂么矇|或枕頭來保持腰部的舒適。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

3.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，預(yù)防病情加重?？梢赃x擇游泳、瑜伽、散步等運動方式。

4.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物緩解癥狀。

5.調(diào)整生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰抬重物，避免長時間保持一個姿勢。

6.定期復(fù)查：如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，治療方法可能會有所不同。如果您有腰間盤突出的癥狀，建議及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和正確的姿勢也是預(yù)防腰間盤突出的重要措施。