12歲讓白頭發(fā)消失的方法需依據(jù)具體成因來確定，常見原因涵蓋遺傳、壓力過大、營養(yǎng)不良等。

一、遺傳：此情況存在一定遺傳傾向，若家長年輕時就有長白頭發(fā)的現(xiàn)象，那么孩子在少年時期也可能出現(xiàn)頭發(fā)變白。日?？啥噙M食黑芝麻、黑豆等黑色素含量高的食物，有助于促進黑色素細胞的增長。

二、壓力過大：孩子平時精神及學(xué)習(xí)壓力過大時，可能引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，進而導(dǎo)致頭發(fā)變白。這時需要調(diào)節(jié)自身壓力，適度放松心情，同時對頭部進行按摩，能夠加快血液循環(huán)，改善相關(guān)不適癥狀。

三、營養(yǎng)不良：存在挑食、偏食等不良習(xí)慣，可能造成體內(nèi)諸如缺鋅、缺銅等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，從而容易出現(xiàn)白頭發(fā)，且常伴有身材矮小、體重減輕等表現(xiàn)，應(yīng)加強營養(yǎng)補充，多食用瘦肉、魚肉、堅果等食物，可改善皮膚狀態(tài)。

此外，還有可能是甲狀腺功能亢進癥、白癜風(fēng)、白化病等疾病導(dǎo)致的，家長需積極帶孩子前往醫(yī)院檢查，明確原因后實施針對性治療。

總之，對于12歲孩子長白頭發(fā)的情況，要明確原因后采取合適的方法來改善。