月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵期為排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。但此方法不適用于所有女性，如有需求，建議咨詢醫(yī)生。

需要注意的是，以上信息僅供參考，如果您有相關(guān)需求，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。同時(shí)，在備孕期間，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。