月經(jīng)周期規(guī)律時，排卵日一般在下次月經(jīng)前14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，共10天。但實際排卵時間可能因個體差異和其他因素而改變。

需要注意的是，這只是一個大致的估算。實際的排卵時間可能會因個體差異而有所不同，還可能受到情緒、環(huán)境等因素的影響。如果有懷孕計劃，可以通過測量基礎體溫、使用排卵試紙或進行B超監(jiān)測等方法來確定具體的排卵時間，以提高受孕幾率。如果沒有懷孕計劃，在排卵期進行性生活時需要注意避孕。

此外，對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，排卵期的計算可能會比較困難。在這種情況下，建議咨詢醫(yī)生或婦科專家，進行進一步的檢查和咨詢，以確定排卵時間和生育能力。