來大姨媽時可以吃苦瓜，但需注意食用量和食用方式。

1.寒性食物：苦瓜屬于寒性食物，大姨媽期間應(yīng)避免食用過多寒性食物，以免引起宮寒，導(dǎo)致經(jīng)血不暢、腹痛等不適。

2.飲食均衡：在大姨媽期間，女性需要保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果等。

3.個體差異：每個人的體質(zhì)和對食物的反應(yīng)不同。如果食用苦瓜后出現(xiàn)不適，如腹痛、腹瀉等，應(yīng)停止食用。

總之，大姨媽期間可以適量食用苦瓜，但要注意食用量和食用方式，并結(jié)合個人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。如果有任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，女性在大姨媽期間應(yīng)注意保暖、休息，保持良好的心態(tài)，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。