20頭三七最好，但其品質和功效還與產地、種植方式等有關，購買需選正規(guī)商家，使用應遵醫(yī)囑。

一般來說，20頭的三七最好。

20頭三七是指20個左右就能湊夠500克的三七，是三七中規(guī)格最小的，但是有效成分含量最高的三七。20頭三七的個頭比普通人的大拇指還要大，表面光滑，質地堅實，斷面呈灰綠色或黃綠色。它的功效比其他規(guī)格的三七更強，更適合用于治療各種血癥和跌打損傷。

需要注意的是，三七的品質和功效不僅與頭數(shù)有關，還與產地、種植方式、炮制方法等因素有關。因此，在購買三七時，要選擇正規(guī)的商家和品牌，以確保質量和安全。同時，也要根據自己的體質和病情，在醫(yī)生或藥師的指導下使用，避免濫用或誤用。