去除雞皮疙瘩可采取以下方法：使用保濕霜、注意皮膚清潔、補充維生素A、避免過度刺激，或?qū)で筢t(yī)療幫助。

1.做好皮膚保濕

使用含有尿素、水楊酸等成分的保濕霜或乳液，幫助去除角質(zhì)，緩解雞皮疙瘩。

2.注意皮膚清潔

定期去角質(zhì)，使用溫和的清潔產(chǎn)品，保持皮膚清潔。

3.補充維生素A

維生素A對皮膚健康有益，可以通過食物或補充劑來獲取。

4.避免過度刺激

避免長時間暴露在寒冷或炎熱的環(huán)境中，減少對皮膚的刺激。

5.尋求醫(yī)療幫助

如果雞皮疙瘩嚴重影響生活，可以咨詢皮膚科醫(yī)生，了解更專業(yè)的治療方法。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，在使用任何治療方法之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。