經(jīng)常失眠可通過(guò)多種方式緩解，包括一般治療、藥物治療、心理治療。具體如下：

一、一般治療：患者若經(jīng)常失眠，要放松心情，避免情緒過(guò)度緊張焦慮?？蓞⑴c爬山、跑步等戶外運(yùn)動(dòng)，能及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，利于促進(jìn)睡眠。

二、藥物治療：經(jīng)常失眠者也可遵醫(yī)囑使用藥物改善，如安神補(bǔ)腦液、阿普唑侖片、右佐匹克隆片等，可助患者快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

三、心理治療：若患者精神壓力過(guò)大而致失眠，除上述方式外，還可通過(guò)心理治療，如放松療法、認(rèn)知療法、行為療法等。

綜上所述，對(duì)于經(jīng)常失眠的情況，可以根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，包括一般治療來(lái)調(diào)整生活狀態(tài)和情緒，藥物治療借助特定藥物改善睡眠，以及心理治療緩解精神壓力相關(guān)的失眠問題。