改變血瘀體質并無絕對的最好方法，因其方法因人而異。以下是一些可改善血瘀體質的辦法：

一、生活方式及情緒：

1.血瘀體質者務必避免居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

2.同時要保持良好的心情，因為長時間生氣、情緒不佳會致使氣血運行不暢，進而出現血瘀癥狀。

二、加強鍛煉：

血瘀體質的人可通過適度鍛煉來確保氣血循環(huán)正常，如此一來便不會有血瘀癥狀。

三、飲食：

患者可以適當食用一些具有活血行氣的藥食同源食物，比如可適當吃些山楂以幫助活血散瘀。

四、藥物：

對于血瘀體質的患者，也能在醫(yī)生指導下服用一些活血化瘀的藥物來改善血瘀體質，如桃紅四物湯、血府逐瘀湯等。

總之，要改變血瘀體質，需要長期堅持調理方可達成目的。