失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、總睡眠時(shí)間縮短和日間殘留效應(yīng)，可能由多種原因引起，建議及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)保持良好生活習(xí)慣。

1.入睡困難

上床后30分鐘內(nèi)仍難以入睡。

2.睡眠維持障礙

夜間覺(jué)醒次數(shù)≥2次或凌晨早醒。

3.總睡眠時(shí)間縮短

通常少于6小時(shí)。

4.日間殘留效應(yīng)

次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

需要注意的是，失眠可能由多種原因引起，如環(huán)境因素、心理因素、生理因素、藥物因素、生活方式等。對(duì)于長(zhǎng)期失眠或癥狀嚴(yán)重的患者，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評(píng)估，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免睡前過(guò)度興奮或緊張等，也有助于改善睡眠質(zhì)量。