明明感覺很累卻睡不著、失眠，可通過如下方法進行調(diào)理：

一、調(diào)整生活習慣：

1.保持良好心態(tài)，日?？啥嗦犚魳贰?/strong>

2.適度進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等。

3.睡前用熱水泡腳，或喝一杯熱牛奶，讓身體放松，有助于改善睡眠。

二、服用藥物：

1.可遵醫(yī)囑服用安神補心片、知柏地黃丸、參芪五味子片等藥物。

2.也可在醫(yī)生指導下選擇酸棗仁、柏子仁、百合、雞血藤等中藥制成方劑服用。

平時還需注意避免過度勞累，養(yǎng)成規(guī)律作息，避免長時間熬夜，飲食上要保證營養(yǎng)充足攝入，減少辛辣、刺激、油膩食物的食用。

總之，通過調(diào)整生活習慣和合理用藥等方式，可在一定程度上改善很累卻睡不著的情況，同時要注意各方面的細節(jié)，以促進良好睡眠狀態(tài)的形成。