明明感覺(jué)很累卻睡不著、失眠，可通過(guò)如下方法進(jìn)行調(diào)理：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：

1.保持良好心態(tài)，日?？啥嗦?tīng)音樂(lè)。

2.適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽等。

3.睡前用熱水泡腳，或喝一杯熱牛奶，讓身體放松，有助于改善睡眠。

二、服用藥物：

1.可遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)心片、知柏地黃丸、參芪五味子片等藥物。

2.也可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇酸棗仁、柏子仁、百合、雞血藤等中藥制成方劑服用。

平時(shí)還需注意避免過(guò)度勞累，養(yǎng)成規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)充足攝入，減少辛辣、刺激、油膩食物的食用。

總之，通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣和合理用藥等方式，可在一定程度上改善很累卻睡不著的情況，同時(shí)要注意各方面的細(xì)節(jié)，以促進(jìn)良好睡眠狀態(tài)的形成。