孕中期孕婦以左側(cè)臥位為主，偶爾右側(cè)臥位，避免仰臥位，可根據(jù)舒適度調(diào)整，特殊情況遵醫(yī)囑。

1.左側(cè)臥位

這是孕中期最推薦的睡姿。左側(cè)臥位可以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加子宮胎盤的血流量，有助于提供胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以減少孕婦水腫的發(fā)生。

2.偶爾右側(cè)臥位

如果左側(cè)臥位讓你感到不舒服，可以偶爾換成右側(cè)臥位，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

3.避免仰臥位

孕中期時(shí)，仰臥位可能會(huì)導(dǎo)致低血壓，使孕婦感到頭暈、心慌等不適。

總之，孕中期的正確睡姿應(yīng)該是左側(cè)臥位為主，偶爾右側(cè)臥位，避免仰臥位。同時(shí)，孕婦也可以根據(jù)自己的舒適度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，但要避免趴著睡或蜷縮成一團(tuán)的姿勢(shì)。如果孕婦有其他健康問(wèn)題或特殊情況，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議選擇合適的睡姿。