百香果不能治療失眠，失眠可通過(guò)保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、避免刺激性飲食和飲品、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、減少電子設(shè)備使用、睡前放松等方式改善，如持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。

1.保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。

2.創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境。

3.避免在晚上攝入咖啡因、飲料或大量液體。

4.避免在晚上進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或過(guò)度的體力活動(dòng)。

5.避免在晚上使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦等。

6.睡前放松自己，可以通過(guò)泡熱水澡、聽(tīng)柔和的音樂(lè)、閱讀等方式來(lái)緩解壓力。

7.如果您的失眠問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響您的生活質(zhì)量，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專(zhuān)家，他們可以為您提供更具體的建議和治療方案。