女生補(bǔ)充雌激素可通過食用含有雌激素的食物以及服用相關(guān)藥物，具體情況如下：

一、食物方面：

1.豆?jié){以及豆制品：喝豆?jié){或食用豆制品，因?yàn)榇蠖怪懈缓烊坏闹参锎萍に?，能夠?qū)ε缘募に厮狡鸬礁纳谱饔谩?/p>

2.蜂蜜、蜂王漿、香椿、雪蛤等：這些食物中的雌激素含量也相對(duì)較高。

二、藥物方面：

1.可以選擇服用人工合成的雌激素類藥物。

2.或是雌激素制劑。但女生服用雌性激素藥物時(shí)必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

雌激素對(duì)女生十分重要，不過補(bǔ)充雌性激素要適量，過多攝入反而會(huì)影響腎臟功能。所以，當(dāng)出現(xiàn)雌性激素缺少癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)不同的缺少程度，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑按需增加。

總之，女生對(duì)于雌激素的補(bǔ)充要科學(xué)合理，依據(jù)自身情況選擇合適的方式，切不可盲目進(jìn)行。