哺乳期女性應(yīng)避免食用苦瓜、韭菜等回奶食物，保持良好心情，避免過(guò)度勞累和緊張，保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)。如出現(xiàn)回奶，可按摩、熱敷乳房促進(jìn)分泌，若嚴(yán)重建議就醫(yī)治療。

1.蔬菜類(lèi)：苦瓜、韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、大蒜等。

2.水果類(lèi)：西瓜、梨、柿子、山楂、柚子、桔子等。

3.海鮮水產(chǎn)類(lèi)：螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蟶子等。

4.其他：苦瓜、薄荷、人參、梅子等。

哺乳期女性應(yīng)盡量避免食用這些食物，以防回奶。同時(shí)，哺乳期女性還應(yīng)注意保持良好的心情，避免過(guò)度勞累和緊張，保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)乳汁的分泌。如果哺乳期女性出現(xiàn)回奶的情況，可以通過(guò)按摩、熱敷等方式促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增加乳汁分泌。如果回奶情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。