產(chǎn)后一個月沒奶可能由多種原因引起，建議采取以下措施：頻繁吸吮、正確哺乳、保持良好心情、合理飲食、休息充足、避免回奶食物、尋求幫助。

1.頻繁吸吮：讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。

2.正確哺乳：確保寶寶含住乳頭和大部分乳暈，以正確的姿勢吸吮。

3.保持良好心情：放松心情，避免緊張和焦慮。

4.合理飲食：保證攝入足夠的水分和營養(yǎng)，多喝湯水。

5.休息充足：保證充足的睡眠。

6.避免回奶食物：避免食用可能回奶的食物，如韭菜、麥芽等。

7.尋求幫助：如果問題持續(xù)存在或嚴重影響母乳喂養(yǎng)，可以尋求專業(yè)催乳師或醫(yī)生的幫助。

需要注意的是，每個媽媽和寶寶的情況都不同，所以找到最適合自己的方法可能需要一些時間和嘗試。同時，及時尋求專業(yè)幫助也是很重要的。