雄激素過(guò)高可能導(dǎo)致健康問(wèn)題，以下是一些雄激素高的食物，建議適量食用：動(dòng)物內(nèi)臟、含鋅食物、含精氨酸的食物、含鈣食物。但飲食只是影響雄激素水平的一個(gè)方面，保持健康的生活方式同樣重要，如有相關(guān)健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.動(dòng)物內(nèi)臟：含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。

2.含鋅食物：鋅元素有助于調(diào)節(jié)雄激素水平，如牛肉、牛奶、雞肉等。

3.含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，如鱔魚(yú)、泥鰍、海參等。

4.含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟，如蝦皮、咸蛋、乳制品等。

需要注意的是，飲食只是影響雄激素水平的一個(gè)方面，保持健康的生活方式同樣重要，如適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、減少壓力等。如果雄激素過(guò)高導(dǎo)致了相關(guān)健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。