最近老是失眠可能是睡眠障礙，一般由多種因素引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、藥物等來治療。具體如下：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：

1.養(yǎng)成良好作息：患者在日常生活中要培養(yǎng)規(guī)律的作息時(shí)間，從而穩(wěn)定生物鐘。

2.放松身心：平時(shí)要注意讓身體和心情處于放松狀態(tài)，避免因壓力、焦慮等情緒因素而導(dǎo)致睡眠障礙。

3.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：規(guī)律健康的飲食對改善睡眠也很重要。

二、運(yùn)動(dòng)：

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善失眠癥狀，但睡前不建議運(yùn)動(dòng)，可選擇在白天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使身體在晚上出現(xiàn)疲勞感，這樣能更好地加深睡眠，不過要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、藥物：

若出現(xiàn)失眠癥狀，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等藥物進(jìn)行治療。

總之，如果最近總是失眠，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行相應(yīng)治療。