腰閃后的恢復(fù)時間因損傷程度而異。若僅為軟組織損傷，通常2至3周可恢復(fù)，而若是骨性損傷，則一般需3個月才能恢復(fù)。

一、軟組織損傷：

1.腰閃僅出現(xiàn)軟組織損傷時，恢復(fù)相對較快，恢復(fù)時間一般為2至3周。

2.早期宜在硬板床上休息3至5天，可佩戴護(hù)腰以幫助減輕腰部壓力。

3.同時可依據(jù)醫(yī)生建議對局部進(jìn)行熱敷、推拿等理療，利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，進(jìn)而起到改善腰部不適的作用。

二、骨性損傷：

1.腰閃伴有脊柱骨折等嚴(yán)重?fù)p傷時，骨骼修復(fù)周期較長，可能需手術(shù)復(fù)位。

2.恢復(fù)時間通常要3個月，早期疼痛緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴支具逐漸下床活動。

3.建議盡量避免身體扭曲，以防骨折斷端損傷加重。

總之，腰閃后要根據(jù)具體損傷情況來判斷恢復(fù)時間，且要采取相應(yīng)的治療和護(hù)理措施，以促進(jìn)恢復(fù)。