回奶時(shí)不建議憋回，可采取逐漸減少哺乳次數(shù)、注意飲食、佩戴合適胸罩、使用回奶藥物等方法。

根據(jù)回奶是擠出還是憋回去，一般不建議憋回，可能會導(dǎo)致乳房脹痛、乳腺炎等問題，嚴(yán)重的甚至可能會影響到下次哺乳。下面是關(guān)于回奶的一些建議：

1.逐漸減少哺乳次數(shù)：如果需要回奶，可以逐漸減少哺乳的次數(shù)，讓乳房逐漸適應(yīng)，減少乳汁的分泌。

2.注意飲食：回奶期間應(yīng)注意飲食，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

3.佩戴合適的胸罩：回奶期間，乳房可能會變得腫脹和疼痛，可以佩戴合適的胸罩，緩解不適。

4.使用回奶藥物：如果回奶過程中出現(xiàn)乳房脹痛、乳腺炎等問題，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用回奶藥物，如維生素B6、麥芽水等。

總之，回奶是一個(gè)逐漸的過程，需要耐心和細(xì)心。如果在回奶過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。