一般情況下，最近老是失眠這一狀況可能是由多種因素引起的睡眠障礙，其治療方式通常包括調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以及使用藥物等。具體如下：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：

1.患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，以此來規(guī)律生物鐘。

2.平時(shí)要注意讓身體和心情都處于放松狀態(tài)，避免因壓力、焦慮等情緒因素而導(dǎo)致睡眠障礙。

3.還需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

二、運(yùn)動(dòng)：

1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善失眠癥狀，但切記不可在睡前運(yùn)動(dòng)。

2.患者可選擇在白天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使身體在晚上呈現(xiàn)出疲勞的狀態(tài)，這樣能更好地加深睡眠，不過不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、藥物：

1.若出現(xiàn)失眠癥狀，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等藥物進(jìn)行治療。

如患者最近老是出現(xiàn)失眠的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的治療。