懷孕通常即指妊娠。妊娠后出現(xiàn)失眠狀況，可通過如下方式予以緩解：

一、飲食調(diào)理：

1.若失眠是因氣血不足引發(fā)，孕婦日?？墒秤眯┘t棗、山藥等食物，其能起到寧神靜心、滋補(bǔ)氣血之效。

2.睡前飲用一杯熱牛奶，同樣具有安神的作用。

二、按摩：

若為過度焦慮導(dǎo)致的失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩顳區(qū)、百會、合谷等穴位，這有利于舒緩壓力、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，進(jìn)而提升睡眠質(zhì)量。

三、藥物治療：

若失眠癥狀較為嚴(yán)重，孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血安神丸等藥物進(jìn)行治療。

孕婦平時(shí)需定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，切勿過度緊張、焦慮，注意按時(shí)休息，以防對胎兒發(fā)育造成影響。日常可適當(dāng)進(jìn)行散步、做孕婦瑜伽等活動(dòng)，有益于舒緩身心。

總之，孕婦妊娠期間出現(xiàn)失眠，可采取多種方法進(jìn)行改善，同時(shí)要注意自身狀態(tài)和胎兒情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。