孕早期失眠可通過(guò)調(diào)節(jié)心態(tài)、聽(tīng)舒緩音樂(lè)、調(diào)節(jié)飲食、適度活動(dòng)等方法來(lái)調(diào)節(jié)，若這些方法無(wú)效則應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師。具體如下：

一、調(diào)節(jié)心態(tài)：孕早期的孕婦需放松心情，因?yàn)榫駢毫υ酱?，睡眠質(zhì)量越差。保持放松狀態(tài)，不但能提升睡眠質(zhì)量，還有助于胎兒更好地發(fā)育。

二、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)：可以多聆聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，這能分散注意力并放松心情。

三、調(diào)節(jié)飲食：要注意清淡且營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，睡前不可吃太多，睡前喝一杯熱牛奶有助于入睡。

四、適度活動(dòng)：孕婦白天可適度進(jìn)行強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、做操等有氧運(yùn)動(dòng)，有利于改善睡眠質(zhì)量。

五、咨詢專業(yè)醫(yī)師：若采用上述方法仍不能改善睡眠，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師，在其指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

總之，孕早期失眠患者可按上述方法進(jìn)行治療，若癥狀仍未緩解，要及時(shí)就醫(yī)并謹(jǐn)遵醫(yī)囑積極配合治療。