通?？赏ㄟ^改善生活習(xí)慣緩解失眠癥狀，嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，但藥物易致依賴不建議長期用。具體包括改善生活方式，如避免不良睡前行為等，以及應(yīng)用藥物如地西泮片、勞拉西泮片等。

一、改善生活習(xí)慣

1.原因：失眠多因近期工作生活壓力大或不良睡前行為。

2.表現(xiàn)：入睡困難、多夢(mèng)、早醒等。

3.措施：睡前避免喝咖啡、抽煙飲酒等降低睡眠質(zhì)量的行為；睡前30分鐘喝溫?zé)崤Ｄ檀龠M(jìn)睡眠；平時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，可舒緩心情緩解失眠癥狀。

二、應(yīng)用藥物

1.適用情況：失眠癥狀嚴(yán)重且已嚴(yán)重影響生活、工作等。

2.藥物舉例：地西泮片、勞拉西泮片等，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用可改善失眠癥狀。

對(duì)于失眠的處理，可先從改善生活習(xí)慣入手，若嚴(yán)重則需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，同時(shí)要注意避免藥物依賴。需根據(jù)自身具體情況選擇合適的方法來改善失眠狀況。