運動后小腿疼痛主要由以下兩種情況導致：

一、乳酸堆積。這是因為人在運動過程中，有時需要在短時間內獲取巨大能量，為此體內會采用無氧糖酵解的方式來確保能量供應。而糖酵解的副產物就是乳酸，像劇烈運動等情況，就會使得乳酸在小腿肌肉部位過度堆積，從而致使小腿出現(xiàn)局部的酸痛感。這種情況在臨床上相當常見。對此，患者可以選擇減少活動量，注重休息，適當進行局部熱敷、泡熱水澡等，以增加局部血液循環(huán)，同時多喝水，這樣能促使乳酸更快地排出體外，進而讓癥狀得到緩解。

二、肌肉撕裂，即運動損傷。肌肉撕裂同樣會引發(fā)酸痛，此時應立刻實施冷敷，對局部進行加壓包扎，并抬高患肢，外敷中草藥。要是疼痛劇烈且難以緩解，就需要及時前往醫(yī)院就診。

總之，運動后小腿疼痛可能是乳酸堆積或肌肉撕裂等原因引起，要根據(jù)具體情況采取相應的緩解和治療措施。