治療失眠的常用食療方包括以下這些：

一、桂圓蓮子湯：其組成有桂圓肉、蓮子、茯神、芡實(shí)。此湯可補(bǔ)心脾、養(yǎng)心神，對(duì)心脾虛導(dǎo)致的心悸、自汗等癥狀的治療有效果，尤其是在失眠方面效果顯著。

二、小麥百合生地湯：包含小麥、百合、生龍齒、生地黃。其中小麥與百合能潤(rùn)心肺，生地黃可養(yǎng)陰清熱，生龍齒能安心神，從而起到養(yǎng)心陰、寧心神的作用。

三、冰糖桑葚湯：由桑椹、冰糖組成。能夠滋陰血、潤(rùn)燥通便，適用于肝、腎陰虛引起的健忘、頭暈、失眠等情況。

四、黃精首烏杞子酒：含有黃精、何首烏、枸杞子和米酒。主要用于因肝、腎陰虛導(dǎo)致的失眠。

五、蓮子芡實(shí)荷葉湯：其組成有蓮子、芡實(shí)、鮮荷葉、糯米。有止瀉的功效，荷葉能升清，糯米可養(yǎng)胃。

總之，這些食療方各有其獨(dú)特的作用和適用情況，可以根據(jù)個(gè)人的失眠狀況和體質(zhì)來(lái)選擇合適的食療方進(jìn)行調(diào)理。